คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ปั่นแทน ดีแล้ว เพราะน้ำหนักเยอะ ถ้าวิ่งอาจมีปัญหาเรื่องข้อเท้า หัวเข่า
มีคำแนะนำ คือเปลี่ยนเป่าหมายเป็นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแข็งแรง( จะได้ไม่ท้อ ) แล้วก็ลดอาหารไปด้วย
คิดตามหลักคือ เอาออก ไห้มากกว่าเอาเข้า คือ ออกกำลังกายเยอะๆ กินน้อยๆ สิ่งที่ได้เลยคือสุขภาพดีขึ้น แล้วเรื่องน้ำหนักจะลดลงเอง
มีคำแนะนำ คือเปลี่ยนเป่าหมายเป็นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแข็งแรง( จะได้ไม่ท้อ ) แล้วก็ลดอาหารไปด้วย
คิดตามหลักคือ เอาออก ไห้มากกว่าเอาเข้า คือ ออกกำลังกายเยอะๆ กินน้อยๆ สิ่งที่ได้เลยคือสุขภาพดีขึ้น แล้วเรื่องน้ำหนักจะลดลงเอง
แสดงความคิดเห็น
อยากลด พุง !!?